Mes cours collectifs vous ramènent vers des formes d’échange avec autrui différentes de celles vécues au travail ou en allant faire du sport. Vous venez, certes, pour vous mesurer au talent des autres mais aussi et surtout pour être vous-même au milieu d’un groupe de personnes. C’est cette chose qui vous manque, entre autres, pour être vous-même au travail, en allant faire du sport ou dans tant d’autres situations où il faut se conformer à… ou faire semblant de… Et c’est souvent épuisant ! Dans mes cours de groupe, vous allez vous retrouver tel que vous êtes et mettre cette authenticité au service d’un collectif. Et vous pourrez transférer cela dans la vie de tous les jours, au travail et dans vos loisirs.

Vous trouverez aussi, dans mes cours de groupe, un accueil et une écoute bienveillante qui contribuent à une meilleure prise en compte de votre parole et ce, pour votre plus grand bonheur et celui de vos amis qui vous accompagneront. C’est l’expression « Un corps sain dans un esprit sain » qui caractérisera le plus votre nouvel enthousiasme.

Et dernière chose : vous apprécierez de pouvoir transposer les acquis d’une posture dans votre activité hebdomadaire et progresser ainsi, de semaine en semaine, vers la forme de vos rêves.

Groupes restreints de 4 personnes

Cours à Delémont- Jura suisse

Les lundis et jeudis soirs à 19 :30

Forfaits de 12 cours sur 4 mois et de 24 cours sur 9 mois.

Forfaits payables à l’avance et non remboursés sauf cause réelle et sérieuse.

Forfait 12 cours = 275 chf au lieu de 300 chf.

Forfait 24 cours = 550 chf au lieu de 600 chf.

Professeur de yoga joignable sur simple appel téléphonique et dans le cadre de l’enseignement donné.

Progression pédagogique tout au long des cours.

Entretien préalable avec le professeur de yoga (gratuit)

Mes leçons individuelles vous ramènent à l’essentiel : respirer mieux pour se sentir mieux ! Un travail sur le souffle est incontournable pour retrouver votre vitalité et soulager votre mental. Ainsi, par des techniques posturales (asanas) qui sont une introduction à d’autres pratiques plus intérieures du yoga et des techniques respiratoires (prnayama) qui sont essentielles pour mieux gérer vos émotions, vous pourrez mieux ressourcer votre corps et votre esprit avec cette énergie vitale dont vous avez tant besoin pour vivre.

De même, mes cours individuels vous permettront de prendre en main votre mental afin qu’il puisse réfleter et perpétuer votre nouvel état de conscience qui s’installera progressivement en vous. S’en suivra un mouvement de calme intérieur et de lâcher-prise qui fera de votre mental, la clé de votre succès et de votre bien-être. C’est le fameux « Le Souffle, c’est la vie » qui vous énergétise et vous apporte une satisfaction intense, une estime et un désir d’affirmation de soi nouveau.

Engagement à convenir selon le souhait et les possibilités de la personne.

Tout public.

Séance initiale = 70 Chf (deux heures maximum)

Séances suivantes = 50 Chf/ heure.

Professeur sensibilisé à toute question propre au suivi personnalisé.

Ecoute et relation d’aide pour libérer la parole.

Discrétion et secret professionnel mis en avant

La pratique du Yoga Seniors est un yoga doux et qui soigne les bobos de l’âme. Après un vécu plein de rebondissements, de joies et de peines, nos seniors pourront retrouver ce qu’ils aiment le plus : être pour soi avec une présence bienveillante qui veille sur eux. Redécouvrir cette présence dans cet espace intérieur qui est le leur, leurs apportera du réconfort et de la sérénité d’esprit.

Leur donner le sentiment qu’ils sont écoutés (écoute active), compris et soutenus est essentiel ! Pour ce faire, je propose du viniyoga, un yoga très souple d’utilisation et qui participe à l’intégration de chaque personne dans le « ici et maintenant ». Ce sera le temps de l’instant présent, un temps dans lequel chaque senior pourra s’oublier un peu. Jusqu’à la prochaine fois.

Engagement à convenir selon le souhait et les possibilités de la personne.

Tout public.

Séance initiale = 70 Chf (deux heures maximum)

Séances suivantes = 50 Chf/ heure.

Professeur sensibilisé à toute question propre au suivi personnalisé.

Ecoute et relation d’aide pour libérer la parole.

Discrétion et secret professionnel mis en avant

Le yoga pour couples s’adresse aux couples en recherche de renouveau. Et renaître, dans un couple que le temps et l’adversité a usé, n’est-ce pas simplement merveilleux ? Il s’adresse aussi aux couples en forme de cœur car l’amour soude et rend les choses plus belles.

Alors, pourquoi pas ? Pourquoi ne pas vous laisser tenter par une expérience qui vous rapprochera encore plus et vous fera rigoler pendant encore de longues années ?

Mon approche vous fera découvrir ce qu’il y a de meilleur en vous et s’apparente à une bonne thérapie, dite « bon enfant ». Rien de mal dans tout cela car il s’agit de réveiller votre enfant intérieur, de le laisser exprimer sa joie, son envie de jouer et aussi lui permettre d’exprimer sa gratitude envers l’adulte que vous êtes. Vous en sortirez grandi !

Pour cette pratique, je privilégie le côté ludique, qui n’a pas besoin de mots pour s’exprimer, pour apporter plus d’intensité dans une relation. Pour votre plus grand bonheur ?

Engagement à convenir selon le souhait et les possibilités de la personne.

Tout public.

Séance initiale = 70 Chf (deux heures maximum)

Séances suivantes = 50 Chf/ heure.

Professeur sensibilisé à toute question propre au suivi personnalisé.

Ecoute et relation d’aide pour libérer la parole.

Discrétion et secret professionnel mis en avant

Initié à partir du tableau reprenant les principaux aspects de mon activité de professeur de yoga, des offres et services personnalisés ou non et d’un entretien d’évaluation du besoin, nous faisons un point sur la demande de la personne et de son objectif de travail. Puis, selon la situation de la personne, ses antécédents et sa disponibilité, nous ajusterons le parcours de soin à ses possibilités de faire : un parcours fait pour vous et sur mesure pour vous construire votre arbre du yoga.

Exemple de quelqu’un qui voudrait travailler sa voix !

• Quelques asanas (postures) d’ouverture pour amplifier son débit d’oxygène et rectifier le maintien.
• Quelques pranayamas (respiration consciente) pour favoriser la concentration et l’expression de soi.

Un apport théorique à partir des Yoga sûtras de Patanjali pour clarifier la démarche

Pour pouvoir sortir des clichés-maison et de la médiatisation du yoga et se recentrer sur les besoins essentiels du quotidien, je propose des ateliers de découverte et de réflexion sur soi. Ils sont destinés à ceux et celles qui ont vraiment envie d’aller plus loin !

Des domaines comme le développement personnel, la canalisation du mental ou encore la célébration de l’être et de sa présence à soi seront abordés.